Matériel
Chaussures de tennis : les critères qui comptent
Semelle, amorti et maintien : comment choisir selon la surface et la fréquence de jeu, sans se fier au prix.
Tous les articles
Les guides pratiques de la rédaction, du choix de la raquette à la récupération après un match.
Matériel
Choisir sa raquette quand on débute au tennis
Comment lire le poids, l'équilibre et la taille du tamis pour éviter la raquette trop exigeante qu'on regrette au bout d'un mois.
Compétition
Classement tennis : comment monter au niveau supérieur
Les règles de calcul du classement et les choix de tournois qui augmentent vraiment les chances de monter.
Compétition
Comment se déroule un tournoi par poules ?
Déroulé d'un tournoi par poules, calcul des points et sortie de poule, expliqués pour un premier tournoi.
Matériel
Cordage : tendre plus ou moins, quel effet ?
Ce que change réellement la tension sur le contrôle, la puissance et le confort, avec des repères de tension selon le niveau.
Technique
Coup droit : corriger les erreurs les plus fréquentes
Les cinq défauts qui reviennent chez les joueurs de club et les exercices simples pour les corriger à l'entraînement.
Santé
Échauffement : dix minutes qui changent tout
Une routine d'échauffement courte et complète avant un match ou un entraînement, à faire sans matériel.
Technique
Le service slicé, étape par étape
Prise, lancer de balle et trajectoire pour obtenir un service slicé régulier, utile même à niveau intermédiaire.
Technique
Progresser au tennis avec deux séances par semaine
Comment structurer deux créneaux hebdomadaires pour travailler technique, jeu et physique sans s'épuiser.
Santé
Récupérer après un match de trois sets
Étirements, hydratation et sommeil : ce qui accélère réellement la récupération entre deux tours de tournoi.
Compétition
Simple ou double : quel format pour progresser ?
Ce que chaque format apporte techniquement et tactiquement, et comment alterner selon ses objectifs de saison.
Santé
Tennis et mal de dos : les gestes à surveiller
Les positions qui chargent le dos au service et en défense, et les adaptations de jeu pour continuer sans douleur.
